Bem estar Mental

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Você sabia que a meditação é um treino mental, com foco no desenvolvimento de atenção plena ao momento presente, que traz maior consciência e autoconhecimento?
Benefícios:
• Ajuda no controle da ansiedade;
• Reduz o estresse e doenças decorrentes desse quadro;
• Auxilia no tratamento da hipertensão;
• Aumenta a proteção cardiovascular;
• Promove alívio de dores crônicas;
• Atenua os sintomas da depressão;
• Melhora o sistema imunológico;
• Potencializa a memória, o aprendizado, a concentração e o raciocínio;
• Favorece a qualidade do sono, com diminuição de episódios de insônia;
• Permite maior controle sobre os estados de humor e emoções.
Pratique! Cultive-se!

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