Você sabia que a meditação é um treino mental, com foco no desenvolvimento de atenção plena ao momento presente, que traz maior consciência e autoconhecimento?Benefícios:• Ajuda no controle da ansiedade;• Reduz o estresse e doenças decorrentes desse quadro;• Auxilia no tratamento da hipertensão;• Aumenta a proteção cardiovascular;• Promove alívio de dores crônicas;• Atenua os sintomas da depressão;• Melhora o sistema imunológico;• Potencializa a memória, o aprendizado, a concentração e o raciocínio;• Favorece a qualidade do sono, com diminuição de episódios de insônia;• Permite maior controle sobre os estados de humor e emoções.Pratique! Cultive-se!